암의 유전 - 신한생명 참좋은보험

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암의 유전

admin 2018.04.13 09:13 조회 수 : 10

 

암은 외부의 영향과 유전적인 요인 두 가지에 의해서 생길 수 있으며 전체 암의 5% 에서 10% 정도가 유전과 관련이 있으며, 나머지 90% 이상은 산발적인 여러 가지 위험인자들의 상호작용에 의해 발생하는 경우입니다.
암을 예방하기 위해서는 맵고 짠 음식, 자극성이 강한 음식, 불에 탄 음식, 부패된 음식, 질산염이 많이 포함된 음식은 삼가고 신선한 채소와 과일 등을 포함한 균형적인 식사를 하는 것이 좋습니다.
야채와 과일은 세포분화를 촉진, 세포분열을 중지, 항산화물질, 해독효소의 기능을 증진, 면역기능 강화 작용이 있으나 야채 위주의 식단보다는 고른 영양소의 섭취가 더욱 중요합니다.
암의 위험을 감소시키는 가장 좋은 방법은 주 5일 이상, 30분 이상, 땀이 날 정도의 규칙적인 운동과 열량 섭취 제한 및 규칙적이고 균형 잡힌 식사섭취 등을 통해 정상범위의 체중을 유지하는 것이 바람직하며 규칙적인 육체 활동을 하고 알코올 섭취를 피하거나 최소화하는 것입니다. 
또한 흡연은 암의 발생률을 크게 증가시기기 때문에 반드시 금연을 해 암의 발생률을 낮추는 것이 좋은 암예방법입니다.